嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢明顯-《黃帝內經》記載："日出而作，日落而息"，這一直都是人們遵循的自然規(guī)律。

    正常來說，人在熟睡時，全身會處于放松的狀態(tài)，新陳代謝會降下來，這樣利于機體恢復體力，增強免疫力，還利于各個器官休整。

    而近幾年，根據調查顯示，睡不好覺的人越來越多，甚至還有一部分人到凌晨3、4點醒來，醒后，再也無法入睡，直到天亮，帶著昏沉沉的大腦起床。

    中醫(yī)認為，總在凌晨3、4點醒來，請注意調理肝、肺。

    肺經

    中醫(yī)認為，凌晨3點到5點，是肺經當令時間，如果在這時醒了，可能是肺火過旺、肺氣不足、肺熱等致肺經不暢通。

    肺經不通，表現為鼻子不通氣、易過敏、愛出汗，皮膚粗糙、無光澤、毛孔粗大，睡覺打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽，咽喉干燥音啞，雙手麻木或發(fā)冷、胸悶、氣短。

    肝經

    中醫(yī)認為，凌晨1點到3點，也就是丑時，是肝經當令時間，人在這個時間段應處于熟睡狀態(tài)，這樣全身的血液才能回歸于肝臟，讓肝臟充分休息。如果在這時醒了，可能是肝火過旺、肝氣郁結等致肺經不暢通。嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢明顯

    肝經不通，表現為口干、口苦，口臭，眼睛干澀、視物模糊，頭發(fā)油膩、掉發(fā)嚴重，臉色晦暗、長痘長斑，經常放屁、肚子脹氣，易暴躁、發(fā)火，遇到一點小事就生氣。

    大家知道山羊奶營養(yǎng)豐富，能正常運作所需的養(yǎng)分，是日常“藥食同源”的優(yōu)良乳品;山羊奶富含蛋白質，可維持體內各臟腑正常代謝;有助排除肝臟里有害脂肪，促進肝山羊奶中的牛磺酸含量高達47.7毫克/升，與膽汁酸結合后，能活化肝臟功能;山羊奶含有的豐富不飽和脂肪酸，特別是中鏈脂肪酸，容易被腸粘膜細胞吸收，直接進入靜脈氧化供能，不易在體內形成脂肪堆積;且不會加重肝臟工作負擔，減少引起“脂肪肝”的可能性;另外羊奶甘溫潤心肺，益五臟是您調理肝肺的之選。

    除上述外，平時做好3件事，幫你遠離困擾!

    第1件：睡前泡腳

    腳上有很多穴位，不同的穴位對應著不同的臟器。睡前泡泡腳，能起到祛濕，放松心情、促進體內血液循環(huán)。

    第2件：睡前半小時一杯羊奶

    大家都知道，想睡個好覺，睡覺前不要喝茶、不要喝咖啡，還要避免吃一些不易消化的食物，減少腸胃負擔。如果擔心自己不好入眠，可以在睡前來杯羊奶，小分子易吸收物質，讓您安心入眠。

    第3件：放空大腦

    睡覺前看手機，會讓大腦處于興奮狀態(tài)，同時產生的藍光會抑制體內褪黑素分泌，影響睡眠。

    嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢明顯-而放空大腦有利于讓人的情緒放松下來，可減輕人的心理壓力，避免大腦過度興奮。還有助于調節(jié)情志。